花粉症～つらい時期を乗り切るために～

今まで、花粉症の予防対策として生活習慣の改善・食生活などについて紹介してきました。
今回はストレスと疲れについてふれてみましょう。
ストレスと疲れは花粉症以外にも重い病気の原因にもなるということがわかっています。
ですので、当然花粉症の予防対策でも重要とされるのです。
ストレスや疲れをためることで副交感神経が緊張するのです。
副交感神経が緊張することにより、ヒスタミンというものが分泌されやすくなります。
このヒスタミンというものが分泌されると花粉症の引き金になってしまうのです。
ストレスや疲れがたまりすぎると花粉症を悪化させてしまいます。
このストレスや疲れをためない対策としては睡眠をしっかりとることや適度な運動をすると良いとされていますね。
しっかり睡眠をとるといいといわれるのはなぜか・・・それは自律神経が安定するからだと言われています。
そして、睡眠中は花粉症のことは忘れていますよね。
そういう時間をたっぷり持つことも重要なのです。